Qual a importânciados músculos no envelhecimentosaúdavel?

Você sabia que a saúde dos músculos está diretamente ligada à saúde do coração? Conforme envelhecemos, o corpo passa por uma série de transformações, e a perda de massa muscular (sarcopenia) é uma delas. No entanto, manter a força muscular vai muito além de questões de mobilidade – ela é essencial para prevenir doenças cardiovasculares e promover um envelhecimento saudável. 🔬 A relação entre musculatura e saúde cardiovascular: Estudos mostram que o exercício resistido (musculação) ajuda a melhorar: Função vascular: O fortalecimento dos músculos otimiza a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial. Controle glicêmico: Músculos treinados aumentam a sensibilidade à insulina, auxiliando na prevenção e controle de diabetes – um fator de risco importante para doenças cardíacas. Proteção contra a sarcopenia: A perda de massa muscular após os 50 anos está associada a um maior risco de mortalidade por doenças cardíacas. Fortalecer os músculos é fortalecer o coração. 🧠 Benefícios cognitivos: Além de ser um aliado para o coração, a musculação regular também auxilia na prevenção de declínios cognitivos, garantindo uma mente saudável com o passar dos anos. 👩‍⚕️ Recomendação da Dra. Silvia: Para idosos, é fundamental incluir exercícios resistidos na rotina. Procure orientação especializada para garantir a prática segura e individualizada, respeitando as condições clínicas de cada paciente. #DraSilviaMoulin #Cardiologia #CardioOncologia