Cuidando do coração na Menopausa

Você sabia que a menopausa pode impactar diretamente a saúde do seu coração? 🤔

Durante essa fase, as mudanças hormonais podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Mas calma, a gente te ajuda a entender e a cuidar melhor do seu coração! 💪✨

🔹 Mudanças Hormonais: A queda do estrogênio pode elevar o colesterol ruim (LDL) e diminuir o bom (HDL), aumentando os riscos cardíacos.

🔹 Dicas de Ouro:

Alimentação Saudável: Prefira alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais. 🍎🥦

Exercícios Regulares: Caminhadas diárias ou atividades físicas ajudam a fortalecer o coração. 💓

Controle do Estresse: Práticas como yoga e meditação são ótimas aliadas. 🧘‍♀️

Check-ups Regulares: Consulte o cardiologista para monitorar sua saúde. 🩺

Compartilhe essas dicas com amigas e familiares. Vamos juntas nessa! 🌟❤️